"Tip van de Week: Eet de regenboog!"
Varieer in kleurrijke groenten en fruit om een breed scala aan voedingsstoffen binnen te krijgen. Elke kleur biedt unieke gezondheidsvoordelen. Rood (bijv. tomaten, paprika's): -Rijk aan lycopeen, een krachtige antioxidant. -Ondersteunt hartgezondheid en vermindert ontstekingen. Groen (bijv. spinazie, broccoli): -Boordevol vezels, essentieel voor een gezonde spijsvertering. -Bevat chlorofyl, wat ontgiftend werkt en de algehele gezondheid bevordert. Geel/Oranje (bijv. wortelen, mango): -Rijk aan bètacaroteen, goed voor de ogen en de huid. -Ondersteunt het immuunsysteem en bevordert een gezonde groei. Paars/Blauw (bijv. bosbessen, aubergine): -Bevat anthocyanen, antioxidanten die de hersenfunctie ondersteunen. -Ondersteunt een gezonde veroudering en kan het risico op chronische ziekten verminderen. Geel/Groen (bijv. bananen, courgette): -Rijk aan vitamine C en B-complex vitaminen. -Ondersteunt de energieproductie en een gezonde huid. Diversiteit op je bord betekent diversiteit in voedingsstoffen, waardoor je lichaam de bouwstenen krijgt die het nodig heeft voor optimale gezondheid! #GezondeVoeding #EetDeRegenboog #Voedingstip #PlanJeFit #LeefstijlVerandering #Gezondheidsreis #PlanJeFit #Fit4Life #CarnivoorDieet #GezondeLevensstijl #Balans #gezondheid #leefstijl #dokter #huisarts #huisartsstefan" Bron: Dr Stefan van Rooijen/MD PhD/HuisartsStefan.nl/auteur: 2024 Plan je fit/Fit4Life.club /Fit4Surgery.nl
0 Comments
Leave a Reply. |
Archief
May 2024
LinksWONING STICHTING SINT ANTONIUS VAN PADUA
TOPAZ MUNNEKEWEIJ
BLIK OP NOORDWIJKERHOUT
DE NIEUWE WIND
WOONBOND - DE STEM VAN HUREND NEDERLAND
STICHTING HUURDERS
BELANGEN DE DUINSTREEK STICHTING HUURDERS BELANGEN NOORDWIJKERHOUT EN DE ZILK
HUREN IN HOLLAND RIJNLAND
AEDES - VERENIGING VAN WONING
CORPORATIES HUURCOMMISSIE
RIJKSOVERHEID
Laatst bijgewerkt: 24/03/2020 |